月经｜女人月经期间更需特别注意

by Readers' contributions · 2020年10月15日

月经期间的女性身体处于特殊时期，很容易造成内分泌失调，若是期间稍不注意就很容易让妇科疾病找上门，过程中女性的身体流失大量铁质，这就需要女性们调理合理的饮食，下面我们一起来看一下女性月经期间需要特别注意的几点吧：

阴部清洁

经期的女性应该充分注意个人卫生，尤其是阴部的卫生，建议每晚睡前用温水清洗阴部外侧，但是不要用浴缸沐浴以免造成阴部细菌感染。淋雨是此时期的最好选择。使用的
卫生巾和卫生纸要清洁柔软，并需经过高压消毒，卫生巾及
内裤需要经常更换清洗，这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧，内裤清洗完后要用开水烫一下，并在太阳下晾晒。

善于控制情绪

情绪是众多疾病的罪魁祸首。而且经期女性很容易情绪波动，这就需要女性们在此期间正确对待情绪的波动，并且要善于控制和调节自己的情绪。情志异常是导致疾病的重要因素之一，精神情绪也会影响月经，要保持自己的情绪稳定，以及保持舒畅的心情，防止出现月经不调的情况。

均衡饮食

月经期间身体流失了血液，损失了很多能量，这期间就更加要注意饮食的营养和搭配，以便更好的供给身体所必需的营养元素。经期饮食切忌冰冷食物的摄入。经期饮食要以清淡为宜，食用易于消化，非生冷的食物，因为寒气会使血凝，易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外，不要食用辛辣香燥伤津的食物，经期要以养血主，多饮水，多吃水果和蔬菜。

切忌进行
房事

经期女性是绝对不可以进行房事的。因为此期间的女性子宫免疫力极其的低。而且相对于平时来说，子宫的抵抗外界细菌侵入的能力也是大大地降低。女性在经期子宫内膜脱落出血，宫腔内有鹇创面，宫口处会微微张开，并且阴道的酸性降低，所以经期行房事容易将细菌带入阴道内引发炎症。如果造成输卵管炎症粘连，就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。

避免依赖药物

有些女性在痛经时期用药物去麻醉疼痛神经，其实这样的方法很容易造成依赖，而且还会影响整个身体内部的内分泌。若是痛经建议女性们使用热敷的方法，经期避免接触冰冷的东西。防止影响了经期的正常过程。如果腹痛难忍，或是经血过多，则需要在医生检查和指导之后服用药物，不可以自行用药。