早泄|您知道防止早泄的窍门有哪些吗

  
早泄使得
夫妻
性生活时间过短,两人都不能充分享受性生活本应有的乐趣,个别男性朋友还因此发展为严重的心理疾病。这是我们都不愿看到的结果。其实,早泄有很多方法来预防。我们下面就为大家简单介绍一下防止早泄的窍门,一起学习下吧!

  l、建立美满、健康、和谐的家庭环境

  注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射/精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

  2、注意婚前性教育和性指导

  掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性/反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

  3、注意生活要有规律,加强体育锻炼

  如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

  4、禁止自慰,节制
房事

  避免剧烈的
性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。

  5、性交前的情绪

  情绪对
射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。

  6、女方注意事项

  女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复。

  7、不宜轻率地滥服“
壮阳药”

  即使是国家许可的,如万艾可类别的药品,都会引起依赖性/和副作用,如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

  8、射精时间的长短没有统一的标准

  一般认为2~6分钟,但更短的时间内射精亦属正常范围,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准。

  9、积极参加体育锻炼

  平时多跑步,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。

  10、多食一些具有
补肾固精作用的食物

  如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

  11、阴虚火亢型早泄患者

  不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。

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