怀孕知识｜如何提升宝宝脑力

by Readers' contributions · 2020年12月15日

　　如何提升宝宝脑力？是不是很多人都特别想知道呢？那下面就让我们一起来看看吧。

　　一、怀孕期间如何提高宝宝脑力

　　1、摄取更多的碘

　　就像叶酸，碘也是怀孕期间需要的一种重要矿物质。在怀孕前12周缺乏这种矿物质会降低宝宝的智商，补充碘可以提高宝宝17分以上的智商。

　　2、补充维生素D

　　维生素D对宝宝骨骼和肌肉的正常生长和发展扮演著重要的角色，它还可以在怀孕期间控制你的情绪波动。摄取维生素D3补充剂可以明显提高孩子的成绩。

　　怀孕期间就可以影响宝宝脑力发展。

　　3、避免饮用酒精

　　大多数的专家都建议避免任何成瘾的物质，像是菸草、酒精、咖啡因和毒品，即使是在怀孕前，这些成瘾的物质对胎儿的大脑发育都会造成不良的影响。

　　4、摄取综合补充

　　怀孕期间摄取维生素B和叶酸的补充剂可以提高宝宝的
心理健康和发展。脂肪和蛋白质的摄入量会影响胎儿的大脑发育，因此要多吃。

　　5、适当运动锻鍊

　　根据一项研究显示，经常锻鍊的孕妇，她的宝宝在口语测试上比没有运动的孕妇孩子分数还高，因此，确保自己在怀孕期间有固定的运动习惯。