怀孕知识|女性如何提高卵子质量

  女性如何提高卵子质量?优质的卵子和健康的
精子才能孕育健康的宝宝,所以,在备孕期不仅要提高精子的质量,也要重视卵子的质量。

  什么是健康卵子?

  卵子生活在每个女性的身体中,看不见,摸不着,也感觉不到。但是不可小觑它在受孕中所起到的巨大作用。

  我们知道,要实现优生那就必须要有优质的卵子和精子做基础,优质的卵子不仅能提高受孕几率,而且还关系到将来宝宝的健康哦。

  备孕期提高卵子质量的好方法

  优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝,因此单身女性保证有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。那么怎样提高卵子质量呢?一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手:

  1、年龄

  女性最佳生育年龄是 23~30 岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验: 40 岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30 岁以下女性和 50 岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

  2、保持身体健康

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受。

  3、适当的运动

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的 3 个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  4、调整情绪

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

  5、调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

  6、避免经期

  经期可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

  当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

  7、改善日常生活环境

  汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

  8、避免多次流产的伤害

  子宫就如同孕育生命的土壤,而无论是药物流产还是手术流产,都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行,有可能会造成土壤贫瘠,无法受孕。而且,手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以,如果不想马上受孕,一定要做好
避孕,保护好自己的生育能力。

  所以备孕女性一定要通过以上的几个方法来提高卵子质量,并且做好孕前检查及孕前保健,及时补充营养,多吃新鲜水果和蔬菜,多多运动。

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