怀孕知识｜坐月子可以喝牛奶吗

　　坐月子可以喝牛奶吗，很多人对此颇有疑问，牛奶是我们生活中常见的营养品，同时也深受大家的喜爱。那么，坐月子可以喝牛奶吗？

　　1、产妇在坐月子时喝牛奶的好处

　　其实牛奶对人的身体保健是可以带来很多的营养保健功效的,坐月子的女性可以放心的喝牛奶,但是在这个时候要注意千万不要空腹喝牛奶或者喝凉牛奶,这样对身体健康都是不利的。

　　坐月子期间可以喝牛奶。要注意喝牛奶的时候,一定喝热的牛奶,小心喝凉奶会闹肚子,搞不好,宝宝也会喝了你的乳汁也拉肚子。

　　2、产妇坐月子时喝牛奶的建议

　　记得千万不要早上空腹喝牛奶,这样会容易导致腹泻的。同时不要喝高脂肪浓汤,这样会影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,从而引起拉肚子。从这些介绍中希望大家都可以更加的重视自己坐月子时期的饮食问题,因为只有健康的饮食才可你更好的给自己的身体提供所需要的营养物质让自己尽快恢复。

　　3、产妇坐月子喝牛奶的注意事项

　　牛奶不一定要煮沸后再喝,因为牛奶消毒不需要太高的温度,如果牛奶煮沸后喝,牛奶中所含的钙质会沉淀,从而影响了牛奶的营养价值。不要喝过凉的牛奶,牛奶一定要热过了再喝,产妇身体尚未恢复完全,不适合进食凉的食物,凉牛奶更是大忌,因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻,从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。牛奶不能跟橘子一起吃,这个大家可能都知道,因为橘子和牛奶同食,会形成凝固,影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃,否则会导致牛奶中钙质的吸收。

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