补肾｜黑豆补肾的吃法有什么讲究……

by Readers' contributions · 2020年12月21日

　　关于
补肾，最简单有效的补肾良药应该就是喝一碗浓浓的黑豆汤了。黑豆熬的汤可以在补肾养颜的同时，还让你的秀发黑亮有光泽。可是，却有很多人不知道黑豆补肾的吃法，本文将为你好好介绍一下。

　　夏天天气炎热，胃口一般都会受影响。那么，喝上一盅靓汤就不失为一种惬意的选择。

　　而在营养方面，黑豆龙骨汤也毫不失分。黑豆中蛋白质含量高达36％-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。特别值得一提的是黑豆低热量，并且含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，具有美容养颜的功效。

　　工具/原料

　　尾龙骨(最好买到猪尾巴以及连带的那块尾龙骨咯~)、黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞

　　方法/步骤

　　1.将尾龙骨洗净切块。

　　2.将黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞洗净备用。

　　3.放水到瓦煲里面煮10分钟后，将所有材料放到锅里。

　　4.大火煮15分钟后，转中火20分钟，后小火炖。最后5分钟开大火。全程1小时。

　　黑豆汤的功效

　　1.都是补肾的食材哟!功效最主要是补肾，尿频者可以常食用。

　　2.黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。

　　3.巴戟补肾健体，克服性功能障碍，改善性活力。对抗肾阳虚所致的畏寒症状，温补肾阳。

　　4.松茸能强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰、抗辐射、驱虫、治糖尿病和抗癌等作用。

　　黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　黑豆的美容功效之延缓衰老!因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。

　　黑豆的美容功效之去除痘痘!因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会加强肠道的排毒作用，此外黑豆还具有治疗便秘和减肥的功效哦。