乳房｜绿色安全保养乳房的方法有哪些

by Readers' contributions · 2020年12月11日

　　胸部是女人魅力的标志，拥有饱满健康的胸部是很吸引人的，但是由于很多女性不注重胸部保养，没有穿戴正确的内衣，导致了胸部外扩、下垂、甚至松弛，这是很头疼的事，直接影响到爱美女性的外在形象，那么我们现在就来看看到底该
乳房保养吧！

　　1、穿戴合适的胸罩

　　要选择适合自己胸型和罩杯的胸罩，不能过小或过大，如果乳房已经出现了外扩下垂，就应该穿着调整型的内衣。

　　2、经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　3、沐浴乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　4、不要节食减肥

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行
美胸护理。

　　5、可以多吃的食物

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　6、健胸操

　　如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

　　以上就是如何保养乳房的一系列介绍了，各位爱美的女性快点学起来吧。其他的保养乳房的方法还可以擦美乳霜，但是美乳霜大多含有激素，还是少用的好，要是去医院做美胸手术的话，价格昂贵不适合很多人，而且也会有副作用，所以我们还是选择绿色方便的保养方法吧。