补肾｜补肾粥到底有几种材料才能做呢……

by Readers' contributions · 2020年12月8日

　　肾是我们身体的代谢器官，排毒就是靠肾来进行的。这肾的作用是不用多说了。重要性也是大家都众所周知的了。我们平时应该怎么来保护我们的肾呢?平时应该注意什么呢?还有就是我们平时喝的
补肾粥到底有几种材料呢?

　　其实喝粥是
养肾的最好食疗补法。各种各样的粥，配上各种各样的辅料，味道不一样。现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女人肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。因此，养肾工作对女人来说也特别重要，女人养肾最好是从饮食上着手，再加上良好的生活习惯，肾好了，你自然就没有烦恼啦。　　1、糯米山药粥

　　材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。

　　做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

　　功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。

　　2、天门冬粥

　　材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

　　做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

　　功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

　　3、补气韭菜粥

　　材料：韭菜20克，大米90克。

　　做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

　　功效：韭菜具有温肾
壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、
阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。　　4、板栗腊八粥　　材料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。

　　做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。

　　功效：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。

　　几种粥的做法是不是已经都记在脑中了呢?为了自己的健康，勤快一些，动动手，进厨房，为了心爱的他或者她，何乐而不为呢。