怀孕知识｜怀孕初期嘴里老有酸水怎么办

by Readers' contributions · 2020年12月2日

　　怀孕初期嘴里老有酸水怎么办，孕妇在怀孕初期总会出现各种孕期反应，如嘴有酸水，呕吐，恶心等，那么怀孕初期嘴里老有酸水怎么办呢？

　　1、孕妇应该改变饮食习惯

　　低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;少食多餐;吃慢点:在感觉饱了之前停止进食;避免反酸的食物;建议摄入一些碱性的食物,如馒头,面包干,苏打饼等中和胃酸,饮食要以清淡营养为主,不可以吃刺激性,油腻性,生冷的食物; 在喝水时适当放一些糖或橙汁;平时少食多餐,饭后半小时不要卧躺。

　　留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

　　2、孕妇应该调整睡眠习惯

　　抬高床头的高度 10～15 厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。睡前 2～3 小时内不要吃东西。如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。

　　3、孕妇可以穿着宽松服装来改善胃酸状况

　　为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部,大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。