自己的阴道高潮自己摇……三招必中直捣花蕊，一起冲撞呻吟
为了让大家更加了解我们亲爱的女性私密处到底长甚么样子，观察、认识它的每个敏感构造，其中包含大阴唇小阴唇，还有在高潮中扮演重要性刺激点的阴蒂与阴道。
今天，除了让大家更了解自己的阴部外，阴部里的高潮我们也不可放过呀！
专家研究，“阴道高潮”又称“G点高潮”， G 点位于阴道前壁距离阴道口约 3 至 5 公分处，其神经敏感带仅集中于直径约 0.1 至 0.2 公分的小圆点上，这就是为何 G 点无法被清楚定义，也没有确切位置。另一研究发现，女性性高潮 89% 是来自阴蒂的刺激，若想体会那另外 11% 的阴道高潮，容易刺激 G 点的做爱姿势就很重要了！（推荐阅读：没高潮过？教你潮吹高潮自己做！）
通常采用女上男下的姿势，男性的龟头最容易刺激到女性的 G 点，女性在上位也可自由地探索 G 点带来的性欢愉， 下面三种女上体位的变换式，总有个姿势，你们会一起体验阴道高潮带来的销魂快感！
第一招、磨蹭椅子式：撩拨你一柱擎天的欲望
这个体位需要一张椅子（或是一个能让他坐下的地方，随便哪里），亲爱的猫女们，这时尽量散发妳的魅惑感，背对他却用背影的性感、臀部地扭动，让他欲求着妳的身体。
待彼此情欲高涨之际，一屁股坐下他的坚挺。
这时候，妳可以利用腿部的力量开始上下移动，翘高妳的臀让他看见妳诱人曲现，这时猫男们可以从背后搓揉另一半的乳头或是爱抚她的阴蒂，让她可以得到双重的性刺激，毕竟你悠闲地坐着是不是该好好服务一下另一半呢！（推荐阅读：这样指交女人才舒服！ 刺激 G 点的七个祕诀）
而亲爱的猫女，这样上下移动、磨蹭的过程中，试着坐得更深一点，这是一个能够使你们彼此紧密贴合的体位，去感受阴茎在妳体内深深抽差带来逾越快感吧！
第二招：男子瀑布式：自己的阴道高潮自己摇
这是另个能够深深抽差的姿势。
一开始男生躺在床上，沿着床沿向下滑，直到你的上背悬空离开床面，双手轻拂地面，猫女这时跨坐在另一半身上，呈现蹲姿坐上他的阴茎，妳可以双手扶着床面节省蹲坐的力气。
这时妳完全掌握了主导权，妳可以一边前后滑动寻找龟头触碰妳 G 点的性快感，或试着前倾、后倾找到阴茎寻找刺激妳的各种角度，同时，妳还可以空出一只手爱抚妳的阴蒂，怎样能让自己获得更多的快感妳自己最清楚，透过自己控制抽插的节奏、爱抚的频率，我想妳应该很快就会被高潮的颤栗快感淹没的。
亲爱的猫男们，千万别放过这个体位，藉由这姿势你可以欣 ( 不 ) 赏 ( 用 ) 对 ( 出 ) 方 ( 力 )的性感姿态，看着她在上面卖力地摇，当她达到高潮时，她脸上流露出的放荡，绝对会让你的欲火迸发。（推荐阅读：鞭打、冲撞、一起呻吟吧！直捣深处的“响亮”性爱姿势）
第三招、死赖不走：我要黏在你身上高潮
最后一招，是个很亲密的性爱体位。
一直以来都是男上女下的传教士你腻了吗？但是一直蹲着的女上位又要自己出力脚好酸？这个体位一次解决你的烦恼。 亲爱的猫女们终于换妳们压在另一半身上了！请另一半躺下，猫女们先以坐姿坐上她们阴茎，向前倾抱住妳的他，然后慢慢地向后伸直妳的双腿，依直到两腿合拢，这时你的另一半应该会感到更紧迫的挤压感，让他的阴茎得到更紧实包覆的感受。
这时猫女们可以开始前后移动，感受另一半的坚挺随着妳的律动在妳体内不断地碰触妳的阴道内壁，并且试着在过程里找到那个为你带来性愉悦的刺激点，找到以后掌握忽快忽慢的节奏不断地刺激它，这时猫男们也别闲着，可以挺起你的腰部随着女伴的节奏抽插，或是轻抚她的臀部帮助她前后晃动，一起达到让人欲仙欲死的阴道高潮吧！
亲爱的猫男猫女们，看完这三招女上体位，式着在下次的性爱里头变换性爱姿势，找到那淘气又神秘的 G 点，练习彼此喜爱的性爱自适与抽插角度，抛掉一成不变的单调性爱 SOP ，只有不断地探索自己的身体，开发彼此的性刺激点，表达性愉悦的感受，才能达到那 11% 的迷人阴道高潮呀！
子宫，是每个女生们最重要的身体器官之一，不仅每个月温柔的带来经血，更让我们未来可以孕育下一代，所以女生们更要好好重视子宫的保养呢。妳知道如何正确的保养子宫吗？
如何正确保养子宫？
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作息正常，不常熬夜失眠。
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适度纾缓压力。
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多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物。
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适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI 也不要超过 27 。
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不宜过度运动或过度节食，BMI 不能低于 18 ，体脂肪不宜低于 22% 。
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月经期不吃冰。
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月经期最好不要有性行为，如果一定要，不宜太激烈。
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流产手术或是子宫异常出血时，不进行过度的子宫内膜搔刮。
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月经异常时（包括月经量过多、经期超过 7 天、非月经期或排卵期出血、停经后出血）尽早就医。
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不擅自购买使用中草药保健食品。
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绝对避免阴道炎上行到子宫，引发子宫内膜炎。
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一旦发生非经期的下腹剧烈疼痛合并白带多或发烧，尽快前往妇产科就医，并接受 10 ～ 14 天的完整治疗。
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月经前一周到月经期，每天使用吹风机距离身体 15 公分，吹下腹部 3 分钟，相当于对气海、关元、子户、胞门等穴道的灸疗。
很多女人好像从来没有享受到高潮快感，总觉得自己在性爱中处于被动角色，久而久之，对方达到高潮就觉得性爱结束了！如是开始陷入性冷感的深渊之中。亲爱的妳别害怕，当妳开始愿意面对这个问题，就代表妳开始面对了自己的欲望，看完这篇妳会发现，自己来，也能达到高潮。
唤醒沈睡中的阴道
只有唤醒阴道，女人才会有真正的性高潮；而不是去费心找寻G点、A点或U点。
我身边有一些女友，在“性”这件事上是消极的，几乎没有体会过性爱的快乐滋味。在她们看来，性爱不过就像是无聊的体操，摆出几个不到位的姿势，糊弄糊弄对方就算OK了。因为她们脑中存有这类的错误观念，所以在性爱里就变得被动消极。这就好像是我们儿时的游戏，妳投入参与的越多，得到的快乐享受也才会更多。
妳的身体是会告诉妳：“妳到底需要什么？缺乏什么的？”只是，几千年传统观念的束缚，让我们无法听到身体的呼唤。现在，妳要开始学着敞开心扉、放松身体，学着去倾听妳身体的声音，让它告诉妳真正的需求，之后，妳会发现不一样的自我。
要高潮，镜子比男人有用
追求潮吹之前，要先唤醒妳的阴道。按照书本或是某些专业的知识，我们要先找到某个点，然后用某种特定的手法来刺激它，之后它可能就会产生反应了。这是我们通常知道的一种方法。
但我要告诉妳一个更简单的方法，妳根本不需要去找寻某个点在哪里，妳只需通过一些情趣用品的辅助帮助练习，就有可能在短时间内唤醒妳的阴道感受。有些身体条件好努力练习的女性，可能在一两个月内就会有很大的改变。
等到妳的阴道内感觉越来越敏感敏锐时，再去细细体会每个不同的地方，区别又在哪里。慢慢的妳会发现，妳知道自己的Ｇ点在哪里了，知道妳的A点在哪里、U点在哪里。
唤醒阴道最具体的方法，就是善用阴道哑铃与情趣用品的配合练习。首先，最好选择那种整套的不同尺寸重量的阴道哑铃，它更适合妳不同阶段的练习。通过夹球的练习，来达到紧实阴道肌肉力量的作用。
再来是结合调整呼吸，哑铃在锻炼阴道肌肉力量的同时，会随着妳不同体位的改变，产生按摩阴道内不同部位的作用。这样就达到了类似手指刺激开发的作用，而且不是针对某个点，是针对全部阴道内的苏醒。
阴道哑铃的锻炼（夹球运动）必须要长期坚持，藉以保持阴道的紧实肌肉力量。这个练习一定不能偷懒，练到一定的程度，身体表达高潮的时间会缩短，能力会增强，这个过程的时间长短，是因人而异的。
阴道开始苏醒的标志，就是阴道内会因为走动改变身体的位置，而产生类似酸麻胀的快感感觉，这说明妳的阴道已经开始苏醒了，这是形成良好高潮能力的先决条件，也是主要条件。其次，才是肌肉的强劲力度的跟进。肌肉力量不够，表现出来的潮吹就是流出或涌出液体，但还不是“射”了。
我曾经指导过一个女性网友，她平时很少得到高潮，自己也不懂性。我建议她尝试阴道哑铃和情趣用品的配合练习，开发她的身体感觉。因为她之前从未使用过情趣用品，在这样练习的过程中，她出现了一次偶发的潮吹现象。虽然之后这种状态无法再复制出来，但也确实给了她很大的信心，相信自己的身体是可以有更好状态的了。
她告诉我：
“那么多年来，只有他射精，我几乎没有高潮，被他玩了那么多年，我们连A片也没看过，口交、肛交也都不会。高潮来了，不知道是哪儿来的。男人能给女人口交吗？女人能把男人的阴茎含在嘴里，可是男人怎么给女人口交？我们每次爱爱，我都说他，都老了还不要脸。”
“今天，有意让自己放松下来，家里没人，半躺床上。把棒棒洗好，涂上油，半躺着，腿分开，腿中间放了个镜子。把棒棒放阴道口，往里插，有阻力，一使劲，插进去了，开动开关，开始震动，试着调不同震动方式，有感觉了，慢慢加大震动强度，挺舒服。”
“然后我倒了点油油在阴蒂上，左手摩挲阴蒂，右手持棒，并辅以一进一出的动作，感觉阴蒂阴道都舒服，继续进行。进行着，进行着，舒服的感觉越来越强。然后，感觉到快到极限了，快到高潮了，右手拔出棒棒。要窒息了。蝴蝶是分开的，从镜子里看到，尿道往外喷水，像喷泉，一股一股的，喷了三股。挺好的，没想到的，可见不是我不行，是我以为我不行。”
要想与妳的爱人共赴快乐的殿堂，妳就必须先瞭解自己的快乐之源在哪里。学着倾听感受自己的身体，学着来接纳那些身体的苏醒。从身体到思维，认可自己，认可性。
只有发自内心去喜爱性，爱那种身心合一的感觉，女人才会得到梦寐以求期待的极致高潮，包括身体的高潮和心理的高潮。
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