养肾｜女人补血养肾汤面色红润气质佳

by Readers' contributions · 2020年12月4日

　　女性本体属阴，很容易受到天气或其他因素的影响以至于手脚冰冷，经期不稳定并伴有痛经。其实这都是贫血气虚引起的。要想改善气血又不想大费周章的去医院，可以学做几种补血
养肾的养生汤，那样每天就可以做一道美味靓汤调理气血了。

　　1、双红南瓜汤

　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　2、归耆鸡汤

　　原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、
月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到
丰乳的目的。

　　3、枸杞红枣乌鸡汤

　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　　身体不好，要滋阴，要补血，还要
补肾，但又不要吃一大堆药，喝补气养肾的汤是最好不过的了，一日三餐里选择一个时间喝一碗汤，再做做瑜伽，补血锻炼两不误，坚持下来，时间久了，你就会发现自己面色红润有光泽气质佳的！