补肾｜大家都知道什么药物补肾好吗

　　肾脏在我们身体里肩负着重要的职责，如果肾脏出问题，就会让毒素滞留体内，从而对身体产生一定的影响，轻则身体轻微不适，重则疾病缠身，因此在平时的生活中我们需要经常为肾脏提供源源不断的营养，从而达到保护肾脏的目的，那么什么药物
补肾好呢?小编来给您介绍。

　

　饮食
养肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。此外以下五种药材对补肾效果也是极佳的。

　　1、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。

　　2、干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　4、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　5、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等.

　　注意事项

　　加强活动：生命在于运动，冬天天气寒冷，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。

　　温水泡脚：要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。

　　避免劳累：节
房事.体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重 会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力 而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

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