饮食习惯不良会致不孕

营养不良会影响女性的 排卵规律，也会影响男子的 精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。

　　

　　研究发现，脂肪太少会干扰女性 月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性 经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕机率。

　　

　　通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些 酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含 盐的奶制品、 牛肉、鸡蛋、 牛奶以及花生，核桃、 杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏 碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种 果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负１０％的范围之内。

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