孕前3个月每天补叶酸

以前服用 避孕药的女性，最好停药3个月再 怀孕，以免增加胎儿畸形风险；若使用宫内节育器避孕，在 取环当月不能怀孕，因为子宫内膜需要一定的修复期。

　　倒计时3个月：远离X射线，每天补0.4毫克叶酸

　　除了继续学习妊娠知识、调整身心健康外，育龄女性在要孩子之前的3个月，还要远离辐射、添加剂等危险物。

　　“这时，女方要避免做胸透、CT、钼靶(乳腺检查的一种)等X射线类检查。”赵先兰说，X射线可能使卵细胞遭受损害而发生畸变，从而导致 流产、胎死宫中及胎儿畸形等。

　　以前服用 避孕药的女性，最好停药3个月再怀孕，以免增加胎儿畸形风险；若使用宫内节育器避孕，在取环当月不能怀孕，因为子宫内膜需要一定的修复期。

　　“停用避孕药的3个月，可采用 安全套避孕；取环后1个月，不建议同房，以防感染。”

　　此外，想要孩子的女性，尽量避免生病，少吃药；远离高辐射、高污染的工作环境；少做美容或少用含汞、铅的化妆品。

　　“从怀 孕前的3个月到怀孕后3个月，女方要 补叶酸，每天一次，一次0.4毫克。”王丽娜说，叶酸对胎儿神经管发育有好处，能减少神经管畸形风险。

　　“动物内脏、大豆类、绿叶蔬菜也富含叶酸。”付三仙说，在膳食平衡的基础上，补充足够的优质 蛋白质，如瘦肉、 鱼 虾、禽蛋及豆制品等，能提高 卵子、 精子的质量；而含添加剂、防腐剂的食物要少吃。

　　最后冲刺：选在身心俱佳时受孕

　　如果 孕前检查、心理调适、生活环境等方面都做好了准备，夫妇俩就可以有计划地受孕了。

　　“通常 月经前14天左右，是女性的 排卵期。”崔世红说，可预先测定好 排卵期，之前有计划地减少性交次数，保证精子的数量和质量。同时，在排卵期前后尽量做到性生活时双方有个好心情和好身体。

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