孕前准爸爸任务……教你如何快乐备孕

生孩子是夫妻二人共同的事情，不仅准妈妈需要注意：调理身体，保持良好心态，准爸爸也需要做好相应准备。

孕前任务

怀孕、分娩与育儿对于小家庭来说是一场真实的生活考验，对于社会来说就是需要女人与男人共同承担的社会责任。

也许夫妇二人看上去身体都很健康，但精子与卵子从结合到形成胚胎的过程非常复杂，如果任何一方患有影响生育的疾病，都有可能将遗传风险传递给下一代。如果丈夫吸烟、酗酒，婴儿出生缺陷的发生几率会更高。

为减少遗传与疾病风险，准爸爸应做到以下准备：

1.从孕前至少3-6个月开始戒烟、禁酒

2.避免滥用药物和接触化学有害物质

3.均衡饮食营养；坚持运动锻炼

4.与准妈妈一起到正规医疗保健机构进行全面的体格检查

这些都是准爸爸应该做好的身体准备和阶段任务。

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