备孕，不是简单的吃点叶酸，你知道嘛……

备 孕期间，两个人需要做很多准备。很多人不知道 备孕期间，我们究竟要做什么。其实，备孕期间要做的事情都是围绕在两个人身边。只要围着两个人想，你会就发现很多你需要做的事情。

两个人到底应该如何备孕呢？

准备各种必需品

在备孕前，我们要准备各种必需品，比如体温测试仪、叶酸、试纸等。这些东西有的能够帮助我们确定是否怀孕，有的对于宝宝的成长是有很大好处的。这些东西，不要到用的时候才想起来要买，一定要提前准备。

补充营养

营养补充分为两部分，一部分是通过食物补充，另外一部分是通过各种补充剂的形式。充足的营养对于宝宝的发育是至关重要的，最需要补充的营养成分主要包括，钙、铁、维生素等。其中，叶酸的补充是必不可少的。

制定一套运动计划

如果两个人中有任何一个人的身体条件不是特别好，过胖或者过瘦，都需要通过适当的运动增强自身的受孕能力。良好的身体条件对于提高精力、卵子活力，增加受孕几率。瑜伽、游泳等方式都是很不错的运动方式，但是，一定要坚持下去！

远离一切危害

有些物质会对我们和宝宝形成伤害，平时可能不是那么起眼，但是备孕期间一定不能忽视。刚刚装修过的房子、化学区域等环境都是会对身体产生很大伤害的，直接危害到生殖细胞的发育，最终影响到受孕和宝宝发育。

备孕，是一件很长的时间。在这段时间内，我们一定要坚持下来。科学备孕，是良好生活习惯的养成，让身体处于一个良好的状态。备孕，真的是两个人的事情，必须两个人都做好了，才是真的对宝宝好。

如果备孕不能坚持下来， 那么，我们之前做的所有事情都是白费的。所以，备孕期间一定要坚持。唯一能缩短备孕时间的办法，就是早点怀孕，你准备好了嘛？

• 叶酸

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