谢娜自爆出国留学被催生，高压力下备孕该咋办……

昨天看到谢娜的微博，谢娜表示自己获得了意大利名校的全额奖学金，将留学进修服装设计。而一谈到留学很多网友担心谢娜会因此退出快乐大本营，而谢娜方面以及快乐大本营都已经出来辟谣表示谢娜会在工作间隙去学习。

而翻翻谢娜的微博评论，催生孩子的居多。小编想说，谢娜真是棒啊！要平衡工作和学习的关系，还要兼顾家庭，还要承受来自各方面催生的压力！这么大的压力其实对于生育来说并不是个好消息的。因为高压往往会扰乱我们的内分泌水平以及各方面的生育状态。

所以，小编特别希望谢娜能够好好排解这些压力。其实包括我们周围的很多朋友也是这样的，工作生活以及家人催生的压力都很大。那么，究竟高压下该咋备孕呢？今天，我们来聊聊如何纾解压力：

1、学会倾诉

倾诉其实是我们作为群居动物特别好的一件事，因为我们不会一个人生活，我们有朋友有家人，不管是工作或者生活，甚至是备孕中遇到的坎或者是压力的来源，都可以及时的向别人倾诉。

我们并不一定需要得到安慰，只是将憋在内心里的话说出来，对于自己来说就已经是一件减压的事情了。

2、学会宣泄

很多人大概脾气性格使然，遇到什么事情习惯性的忍。而这一忍再忍的话，很容易让自己郁结，这就容易导致情绪低落或烦躁，进而对身体也会产生一些影响。这个时候，就要求我们对郁结的情绪压力学会宣泄。有些朋友会选择吃，也有朋友选择买，甚至有朋友选择大哭一场。理智的来讲，不建议大家选择吃，因为这样很容易胖，而且吃多了心里会内疚。小编个人很喜欢的宣泄方式是运动，运动过后流流汗感觉一身轻松，精神焕发，真的超有效！

3、学会反驳

很多人感觉到生育方面的压力大多来自家人，尤其是长辈的催促。理智的和她们分析，告诉她们你们的备孕计划，也告诉她们你们的努力，不要让她们急于催促。当然，一定要平和的反驳，不要把不良的情绪带给最亲近的家人。

总之，高压力的情况下对于身体对于备孕来说都是不利的，还是一定要学会排解压力才能更好的受孕。

祝愿大家早日好孕！

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