怎么提高精子质量

怎么提高精子质量：控制性交频率

若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率就会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。而性交次数过于频繁，精子的数量会更少。

所以专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

怎么提高精子质量：多运动锻炼身体

男性的身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，影响精子质量，还有可能导致不育。所以，男性朋友应多参加运动，增强体质的同时还能控制体重。

建议男性晨起爬山、打羽毛球，晚饭后散步，以改善睾丸血液循环，提高精子质量。

怎么提高精子质量：远离辐射

辐射会影响精子质量，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

所以，建议男性朋友无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。另外，不要用电热毯取暖，要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

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