怀孕前不止是吃叶酸，还有这些也要注意……

未准妈妈都知道，备孕基础就是吃叶酸，吃叶酸也变成了备孕的代名词。其实备孕期间，未准妈妈们要做的，可不只是吃叶酸这么简单，你的生活作息、饮食规律可能都要注意了!具体是要做哪些准备呢?

想晋级妈妈的朋友们，来看看吧：

想要开始造人计划，首先要夫妻双方做一个全面的检查，同检同备孕，很多时候你以为的健康和备孕健康并不划等号。

如果平时你是夜猫子，那备孕期间就要开始养成良好的生活习惯，早睡早起，调理作息时间。早上7点左右起床，喝一杯温水，晚上最好是在9点左右睡觉，11点进入深度睡眠，保障每天的睡眠时间。

备孕和孕前3～6个月，最好是避免服用药物，毕竟药物中很多成分是宝宝不能接触的，避免服用大量的药物，对宝宝也是有好处的。

备孕饮食不是要吃的多，是吃的好、吃的健康。吃的多，反倒会引起消化不良，导致便秘。尤其是已经计划怀孕或者是已经怀孕的孕妇，更是要注意饮食的规律性，避免消化功能障碍。每天保障新鲜的蔬果，补充一些微量元素，吃的健康才是最重要的。

平时有抽烟喝酒习惯的女性，这时候就戒掉吧。像咖啡、可乐这样的饮料也尽量少喝，白开水是最好的了。

如果你想让你的宝宝不偏食，那你就要先做到哦。有的人会偏爱素菜，有的人无肉不欢，偏食营养摄入会不足，也不利于备孕受孕哦。

• 叶酸

更多内容请关注yuedia.com：

• 日本叶酸什么牌子好
• 叶酸吃到什么时候停
• 美国叶酸什么牌子好
• 德国叶酸品牌排行榜
• 斯利安叶酸片会胎停吗？
• 金斯利安多维片吃多久

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！