冬季备孕多吃这些，更好孕哦……

在备孕期的女性都想知道，现在天气那么寒冷，应该吃些什么东西以保证自己的饮食健康，今天小编告诉你冬季备孕多吃这些，更好孕哦！

冬季气温下降，要注意保暖，正在备孕的夫妻们尤其要注意不要感冒，同时室内也要保持通风。除了这些之外，日常的饮食也要以营养健康为主，看看吃哪些比较好呢？

可以适当吃一些粗粮，食物的种类多样化，这样多种食物的营养可以互相补充，满足身体的需求。冬天的烤红薯和烤土豆等都含有丰富的膳食纤维，可以控制备孕期间的体重。

玉米也是可以适当吃一些的，富含纤维素，可以帮助加速肠道蠕动，促进机体废物的排泄。除了玉米之外，还有小米的营养价值也很高，煮粥喝是不错的选择。

在冬天水果也是不可缺少的，虽然和其他季节相比，种类少一些，但是苹果、柑橘等水果还是有的。深色的水果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，可以了解一下哦。

现在越来越多的家庭也爱吃野菜了，比如蕨菜、荠菜等，其实常见的韭菜也是很有营养的。具有健胃的作用，还含有维生素和胡萝卜素，适合备孕期间吃。

冬季马上各种佳节来临，韭菜馅的水饺就是不错的选择哦，除此之外还有韭菜炒鸡蛋，小葱拌豆腐，看着好看，吃起来味道也是很不错的。

• 冬天

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