10大妙招让你秋季健康受孕

　　据孕育专家表示，秋季是一年中最好的受孕季节，因此，各位未准爸妈们不防把握好秋季的受孕时间，想要秋季快速受孕，亲亲宝贝小编在此告诉你，掌握以下这10大妙招，会让你的受孕脚步加快，一起来了解下吧。

　　TOP1：保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以在穿着方面，建议男性穿透气性短裤和宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数;也不要经常骑自行车，或进行一些激烈的体育运动。

　　TOP2：吃吃喝喝，自然孕育

　　如果男性体内缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物;另外，钙和维生素D也能提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶哦!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，如果女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　TOP3：清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：米酒、甜酒、可乐等含有酒精或一些碳酸饮料，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可致染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳 痿;

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的还会导致女性失去怀孕能力。所以坚持体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　TOP4：轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是–准确掌握排卵周期。

　　孕育就像一场数字游戏：

　　(1)来月经前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24–30天，那么你的排卵期大约在第10–16天之间。

　　(2)一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

　　(3)精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

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