男性必读的两项孕前准备

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸爸们，孕前准备对男性来说同样重要，所以未准爸爸们也一定要做好全面的孕前准备，那么最重要的是哪些呢?在此，小编提醒未准爸爸们，孕前准备事项中，一定要注意以下这两个方面：

　　第一项：男性过胖影响精子质量

　　脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

　　温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

　　肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

　　下面就来看看孕前男性减肥的方法吧。

　　第二项：男性孕前科学减肥的方法

　　良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。

　　饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。

　　游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。

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