准爸爸要避开的饮食雷区

　　不仅未准妈妈怀孕前的饮食很重要，未准爸爸的孕前饮食同样至得关注，特别是未准爸爸们应该注意避开一些不健康的饮食雷区，以便让妻子健康的怀孕。下面我们就详细的了解这些饮食雷区吧。

　　雷区1：吸烟

　　危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

　　停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

未准爸爸要避开的饮食雷区

　　雷区2：饮酒

　　危害：较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。

　　停止时刻：准妈妈建议在孕前3–4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　雷区3：喝咖啡

　　危害：咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低，其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

　　停止时刻：孕前一个月。虽然偶尔喝一点也是可以的，但最好不要超过一杯(150毫升)。