孕前饮食：食物排毒很关键

　　专家提醒，我们在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病都会影响好孕，所以，在怀孕前的饮食中，不防用食物来排排毒，那么，孕前排毒饮食应该如何进行呢?请看下文给出的相关指导：

　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。

　　孕前排毒食谱

　　猕猴桃香蕉汁

　　材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

　　做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　孕前排毒食谱推荐理由：猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品，以免对身体产生不良作用!

　　清炒猪血

　　材料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。

　　做法：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

　　孕前排毒食谱推荐理由：养血补血，适用于血虚之人食用。医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

　　青蒜炒猪红

　　材料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。

　　做法：腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用。炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。

　　孕前排毒食谱推荐理由：

　　此菜鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。

　　孕前排毒食谱你记住了吗?为给胎儿提供一个清新的生存环境，需要未准爸妈合理安排自己的孕前饮食，这是减少体内负担最简单最关键的方法。适龄女性还可以在配上后面的快速怀孕食谱达到自己怀孕的目的，再次提醒各位适龄女性不要忽视孕前检查哦!

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