女人冬天吃什么补气血 气血不足就吃这6种食物

女人冬天吃什么补气血 气血不足就吃这6种食物

时间:2017年10月23日 19:30
文章id:280

标签:冬季养生备孕饮食冬天

女人冬天吃什么补气血呢?女人冬天气血不足很容易导致手脚冰凉甚至是宫寒,所以女人冬天非常需要进补,那么女人冬天吃什么补气血呢?

1
女人冬天吃什么补气血-龙眼肉

龙眼肉其实就是桂圆,不管是新鲜的桂圆还是干的龙眼肉,都有很好的补血功效,气血不足的女性朋友们可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

2
女人冬天吃什么补气血-红枣

红枣是大家公认的补血佳品,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

3
女人冬天吃什么补气血-海藻

海藻是海类产品种补血效果最好的。只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

4
女人冬天吃什么补气血-牛奶

有书籍记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

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女人冬天吃什么补气血呢?女人冬天气血不足很容易导致手脚冰凉甚至是宫寒,所以女人冬天非常需要进补,那么女人冬天吃什么补气血呢?

5
女人冬天吃什么补气血-甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

6
女人冬天吃什么补气血-南瓜

南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。

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