围试管婴儿期如何吃才健康……

中国人讲究民以食为天，要做试管了，吃依然是头等大事。没有想怀孩子的时候，吃饭没人管你，基本靠自觉，多数看心情。你想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。下面看看围试管婴儿期如何吃才健康？

喜欢吃，想多吃，可以自封为吃货；为了好看，为了减肥，也可以吃的很少。

一旦要做试管了，要怀孩子啦，所有的人都会来关心你，来管你。好像以前是白活了，一下子变得不会吃饭了，得有人教你吃饭，但是好像每个人的说法都不一样。实在放心不下去问医生吧，要么医生没时间没心情搭理你，要么给你一套计算公式让你回去计算卡路里，OMG，我吃的是食物，不是卡路里哎。

一来二去，你真的可能不知道该如何吃饭了。好吧，那就先教你如何吃饭吧！

饮食指南

一个中心：一切以试管为中心

围试管婴儿期的饮食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考虑到试管婴儿、特别是将来孩子的需要。

两个基本点：不能太多，不能太少

这两个基本点听上去很有道理，但是落实起来没有头绪，基本上像领导的讲话，也就是所谓的“正确的废话”，后面我会告诉你怎样吃才能算是不多不少。

三个原则：适量、均衡、多样化

（一）适量就是不多不少，吃得太多你会超重，就会有一系列的并发症，降低怀孕率，吃得太少会影响卵子的正常的发育。

（二）均衡就是讲究营养要素的均衡摄入，原则上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可劲吃多少。蛋白质的摄入要适量，如果实在吃不下去也问题不大，因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃，孩子照样也长得挺好。脂肪的摄入量也要适当控制。碳水化合物的控制很重要，碳水化合物不仅仅是主食，还包括含糖饮料和点心以及水果。水果里含有大量的果糖和葡萄糖，很容易会吸收转化为脂肪储存起来。吃水果健康，但是孕期要克制。其它一些甜的点心和饮料里面也会含有很多的糖分。所以，体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入。

(三) 多样化就是不要盯着一样东西吃，以蛋白质为例，你可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃家禽，牛羊肉和各种海鲜。多样化的目的在于保障均衡，还可以换口味，但是最重要的出于食品安全的考虑，因为你永远不知道下一个食品安全出问题的是什么，换着吃可以减少食品安全的风险。

希望各位朋友，通过学习，掌握以上原则，吃出健康，尽早怀上宝宝。

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