经期吃什么可以祛痘 经期长痘就吃这6种食物

女人一定要注意多喝水，不管是不是在经期都要多喝水。脸上长痘痘大多是由于体内毒素堆积过多导致的，而多喝水能保证正常的排便，帮助毒素快速排出体外，从而起到预防长痘的作用。

西红柿是我们生活中常见的一种食物，它既是水果，又是蔬菜，不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素，从而起到祛痘的作用。

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

橙子是生活中一种常见的水果，它酸甜可口、营养丰富，对女性是很有好处的，而且橙子含有的维生素c能一定程度的滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。