顺产男宝一周归来报喜，分享下自己的备孕小心得~

1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。总有姐妹抱怨说老公总说戒不掉烟，那负责的讲不建议你要孩子，以为这种生孩子的大事上你老公还能这么任性，说明他还是个宝宝。

2. 少喝可乐、咖啡，茶。

3. 提前做孕前检查，男女都要做，二胎更要做。

4. 可以去牙科保养一下自己的牙。孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。

5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，除非特殊情况，医生要求补充的叶酸。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。

6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。

7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。

8. 不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。

9. 要达成共识，别呕气争吵。

10、心情好，才能愉快的啪啪啪。

一些备孕小常识：

排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

可以用“基础体温测量”、“排卵试纸”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。

能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《清宫表》等等。男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。男宝女宝都是宝，自己生的自己爱。

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