十大“凶手”诱发不孕不育

　　准备要孩子了，并为之做了很久的努力，但迟迟不见怀孕，这到底是怎么回事呢？是什么原因导致了不孕不育的现象？下面小编为你盘点诱发不育不孕的10大凶手。

　　不孕不育已然成为现代女性需要克服的巨大难题。由于它的存在已经让多少家庭黯然失色，由于它的存在让原本靠近的幸福又渐渐远离了你的世界，你难道还想再过着这样的生活吗?当然不!自己的幸福和下一代的健康全都不允许自己再继续这样下去。想要避开不孕不育的“魔咒”，就必须找到诱发不孕不育的根源。

　　以下10点便是诱发不孕不育的原因，深受其扰的女性朋友不妨以此为戒，以便对症下药。

　　1、没有足够的性生活

　　这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

　　2、在错误的时间发生性行为

　　当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为!

　　3、你或你的伴侣抽烟

　　如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

　　4、你或你的伴侣定期喝酒

　　如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法!

　　5、饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

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