饮食上如何调理弱精症

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有 壮阳益肾、补精，通乳之功。

一直被誉为身体进补的良药，它具有增加 精子制造量和活动频率的强大功效。

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富 蛋白质、碘、B族 维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高 精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有 补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。每天可以当零食多吃一点瓜子、南瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物除了冻豆腐之外，还有木松 鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。