黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗很胖的身材瘦了不反弹真的吗

by · 2021年1月8日

　　减肥是人们老生常谈的话题了，在全民追求瘦子审美的时代，各种减肥方法层出不穷。很热门的黄瓜鸡蛋减肥法有用吗?据说很胖的身材瘦了不反弹真的吗?对于体重大基数的人来讲，直接靠吃掉秤很多是很有可能的，那这种办法是不是真的能减肥成功呢?

　　首先越好告诉大家，不管是什么办法，只要是损害了身体机能，比如节食和吃减肥药，那基本上都不可能健康瘦下来，要么后续复胖，要么身体变垮了。乍一听这个黄瓜鸡蛋也属于节食类的吧，那它是不是也损害身体呢?

　　我们先来看看这种减肥办法的具体操作：

　　第一周，只吃鸡蛋黄瓜。鸡蛋是白水煮蛋，黄瓜可以生吃也可以焯水煮熟。鸡蛋和黄瓜可以吃到饱，但是别吃撑。坚持了一周之后，体重会很明显地下降，大基数体重一般能减掉10斤以上。一般来说，很胖的身材还稍微能扛一些，主要需要克服的是馋嘴的感觉，别忍不住吃其他东西了。但要是体重小基数的，尝试这种办法的第一周会很累，身体乏力没有精神，所以建议在假期用这种办法，工作时容易影响效率。

　　第二周，继续鸡蛋黄瓜做主食，适当加一些水煮的肉类还有绿色蔬菜，不过千万别加油，坚持住。早餐可以喝豆浆和牛奶，配一些热量低的水果也可以，在下午四点开始就不能吃除鸡蛋黄瓜以外的食物。