让内心强大的8个方法

约嗲社区导语：人在社会，内心强大的人更容易成功!因为正能量不但能自己自己干劲十足，而且还能把这种好心情传递给身边人!那么怎么才能让自己内心强大呢?下面是让内心强大的8个方法：第一招、鼓起勇气，采取行动第二招、每天都要找到值得自己开心的事情第三招、敞开心扉，原谅别人第四招、赞赏自己第五招、给自己染上快乐的色彩第六招、摆动身体第七招、为快乐清理空间第八招、释放压力

让内心强大的8个方法

内心强大第一招、鼓起勇气，采取行动

“幸福并不存在与财产或金子中，它居住在你的灵魂中。”古希腊哲学家，德谟克利特

把你的注意力集中在追寻某个目标的过程，而不是结果。在每天结束的时候，你的快乐并不取决于你住了多大的房子，赚了多少钱，而是你在这一天里又挑战了自己。快乐源自我们在生命中寻觅到的意义与目的。专注于追寻的过程，享受你的旅行，快乐就在你身边。

内心强大第二招、每天都要找到值得自己开心的事情

“每个人都有两种选择：你可以把所有不平凡的事都不当回事儿地活着;也可以把平凡生活中的每件小事都当成奇迹那样活着。”阿尔伯特·爱因斯坦

一个小创意、自己的家人，或者打扫得一尘不染的卫生间……所有的那些让你感觉到内心一亮的事情，都值得你的开心。一开始，你可能需要主动去寻找这样的小事，可一旦你的思维习惯了，就会自动进入搜寻模式，你就会拥有数不清的快乐了。

内心强大第三招、敞开心扉，原谅别人

“原谅是件有趣的事。它会温暖人的心灵，平缓人的痛苦。”威廉姆斯·阿瑟·沃尔德

很多时候我们都需要花费大量的精力控制自己的怒火和怨恨。在每天结束的时候，这些怒火和怨恨伤害的是谁呢?显然不是那些承受你的尖酸和敌意的人。那些负面情绪在你的体内盘绕不散。所以，不如把这些负面情绪释放掉，让情绪找到一条通往更加明亮、更加自由，也更加快乐的道路。在最后，你也可以把“原谅”本身看成一个最自私的行为，因为你会和别人一样，从中受益匪浅。

内心强大第四招、赞赏自己

“最真实的伟大源自仁慈;最真实的智慧源自快乐。”艾拉·威尔勒·威尔考克斯

现在，准备好纸和笔，把你过去获得的成功、最喜爱的回忆、最想表达的感谢都记录下来。一件件地回忆，还记得当时的快乐感觉吗?现在有没有觉得那种快乐又在你体内蠢蠢欲动了呢?

内心强大第五招、给自己染上快乐的色彩

“春天就是即使鞋里踩了一脚沙子你也想吹口哨。”道格·拉尔森

据研究，色彩对成年人的情绪有非常大的影响，比如绿色和黄色就会让人觉得快乐。所以缤纷的春天会让我们想起阳光，田野和快乐。不要低估了身边环境比如房间和办公室对情绪的影响，用春天的颜色装点它们也会让你很快乐。

内心强大第六招、摆动身体

“运动是改变人体生理、情感、心理状态的一剂良药。”凯罗尔·威尔士

运动锻炼能够促进大脑分泌胺多酚，还能增加神经介质5-烃色胺的分泌，这些都是最天然的情绪提升剂。你只需要每天拿出三十分钟的时间到户外动一动，散步、跳舞、慢跑，甚至只是跳一跳，都会感到很快乐。

对物质的占有并不能够带来幸福，对于所拥有之物的感恩之心则可以。

问：为什么我们不将宽恕之信寄出去? 答：这个问题说明你还是有试图改变他人的欲望。当我们能够从对他人的爱中抽离出来时，宽恕的效果才会最好。把信寄出去，只会掀开对方早已忘却的陈年旧事，或者让我们不停地追问对方是否会回复。将信烧毁是一种很有力量的仪式，绝大多数人都认为这样做非常

允许愤怒能量不断积累，它也许正在谋划重要的一课。这一课也许是“主动要求升职”，或者是“跟房东对质”。如果什么事情伤害了你，首先要面对它、感受它(这通常会催生出健康的行为方式)，然后，你将能够宽恕它。

没有人可以永远保持在能量金字塔顶端的状态。每天、每周、每年我们都要经历情绪的波动。不过如上所述，拥抱并赞扬每一种情绪的独特之处，能够为我们织就一张充实生活的绚烂花毯。

人类完全有能力学会跟所有的感受友好共处。没必要因为我们的抑郁而抑郁，为我们的愤怒而愤怒。如今，我的情绪生活已然达到了一种出离抑郁的境界，偶尔即使有抑郁发生，我也只是“静观其变”，我清楚它只会停留一小段时间而已。正因我对抑郁的观察不带批判性，它才离开得更快。抑郁最畏惧的就是我们的坦然面对。 想要抗拒的，永远在诱惑着我们。 只有能够拥抱一件事，我们才能擦去它的痕迹。

对情绪的压抑会付出高昂的代价，包括成瘾、疾病、事故以及破坏性行为以及其他严重问题，而且这些也只不过是冰山一角。

相比“愧疚”而言，“愤怒”是一种更好的感受(在能量金字塔上的位置更高)。

每个人都必须面对自己的恐惧，以探寻更伟大的启迪。

假如一个人对心灵能量的意识提高了，他就能超越自己痛苦的思想，审视它们，抛弃它们，并用更加合适的思想加以代替。

问问你自己：“若我无所畏惧，吾将何去何从?”

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