一岁宝宝吃饭时间安排 宝宝吃它们更聪明

【约嗲健康导读】一岁宝宝吃饭时间安排是怎么样的?一岁宝宝可以吃一些辅食，那么，一岁宝宝吃饭时间安排有哪些，宝宝能吃哪些辅食?一起和约嗲小编来看看一岁宝宝吃饭时间安排的介绍吧!

一岁宝宝吃饭时间安排

6：00 5%加糖牛奶或配方奶210ml 、小肉包一个(面粉15克、肉10克)

9：00 5%加糖牛奶或配方奶100ml、饼干一块

12:00 软米饭(米：30克)、土豆肉末(土豆25克、肉末25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量)

15:00 赤豆粥(米15克、赤豆3克、糖5%以下)

18:00 炒饭(米25克)、番茄炒鸡蛋(鸡蛋一个、番茄30克、油4克、盐适量)、苹果一个

21:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml

孩子的食量大小不一，以上参数仅供参考，但食物的搭配基本相同，另外每天要有至少三小时的户外活动时间，午饭后可以安排一小时左右的午睡即可。

一岁宝宝营养辅食的做法

1.花豆腐

一岁宝宝吃饭时间安排

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

①原料

豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

②制作

将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

妈妈们要将豆腐泥做成方场和菜，然后在吧蛋黄弄碎后洒在豆腐泥上，之后放在蒸锅上蒸十分钟就可以食用了。

菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

③特点

形色美观，软嫩可口。

2.牛奶蛋

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。

①原料

鸡蛋1个，牛奶1杯。

②制作

将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。

一岁宝宝吃饭时间安排

在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

③特点

蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。

结语：以上就是约嗲小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注约嗲养生网哦!

来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生