秋天干咳吃点什么好的快 3种饮食效果不错

秋天干咳吃点什么好的快

百合甜杏粥

百合30克，甜杏仁20克，糯米100克，百合用水泡软，杏仁和糯米洗干净，将材料一起放到锅里，加水煮开，再用小火煮至粥稠。

作用：百合入心，肺经，具有滋阴润肺，清心安神，止咳平喘的功效；杏仁润肺、止咳、定喘、生津、止渴，秋季觉得嗓子发干，咳嗽可以常喝。

枸杞冰糖梨水

梨1个，枸杞子和冰糖适量。梨切成小块，枸杞子冲洗干净，将材料放到锅里，放冰糖和枸杞子，用小火煮至梨熟软。

作用：梨有润肺止咳、滋阴清热功效，是防治秋燥的佳品，对咽喉有养护作用很好。

萝卜陈皮汤

白萝卜250克，陈皮3克。把白萝卜切小块，与洗干净的切皮，一起煮汤喝，可以放一点点糖，多则无益，分两次喝完。

作用：白萝卜清热生津、凉血止血、消食化滞；陈皮可理气和中，燥湿化痰等，此汤治干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果显著。

秋天干咳吃点什么好的快

多喝水

多喝水这是治疗秋季干咳的简单的方法，如果觉得效果一般，可以在水里加适量的蜂蜜，清热，解燥，排毒效果更好。

多吃蔬果

平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效滋润，水果中最好是梨，其次可以吃甘蔗、香蕉、苹果等。

忌刺激物

经常干咳，或是有喉咙发干，皮肤干燥，便秘等等情况的人，要尽量少吃一些刺激的食物，油炸、烧烤最好不吃，一些热性食物要少吃，如辣椒、生姜等，否则会造成上火。

治干咳的食物

大白菜：含有大量的膳食纤维和维生素A、维生素C，可以促进排毒，有利肠道健康，还能清肺止咳；

菠菜：不仅可以补血止血、利五脏、通血脉，还可以止渴润肠、滋阴平肝、调理胃热，但菠菜吃先要用沸水烫烫再炒，可以去草酸；

百合：润肺止咳、宁心安神，可用来治疗慢性咳嗽、干咳，或痰中带血等症；

山药：含有的皂甙、黏液质，具有生津润燥的作用，可以益肺气，养肺阴，而且吃山药还可补肾固精；

莲藕：有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁等，可以缓解疲劳，健脾益肺，可促进新陈代谢和消化；

葡萄：不仅可以生津液、强筋骨，还可以补气血，益肝肾，大量的葡萄糖可以很快被身体吸收，缓解疲劳，还可以清除体内自由基，抗衰老。

来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生