微辣超级下饭磷虾炒萝卜丝

　　适合在冬季补充钙量，减少骨骼受伤，虾皮搭配萝卜炒菜，放点剁椒后，脆嫩可口，辣度适中，保你的吃的过瘾，配米饭吃那就非常的完美了。

　　【微辣超级下饭磷虾炒萝卜丝】

　　主料：南极磷虾200克、白萝卜500克、

　　辅料：自制剁椒60克、味极鲜酱油适量、姜丝适量、玉米油适量、小香葱少许、胡椒粉少许、

　　步骤：

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤1.准备好原料。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤2.白萝卜洗净用耐瓷刀削皮刀去皮，奈瓷削皮刀去皮非常轻松，而且是那种仅仅把皮去掉，而不会把过多的肉也削掉的，避免了更多浪费。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤3.用奈瓷刀切片，奈瓷刀切片很轻松，厚薄一致。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤4.然后切丝，粗细随自己喜欢。

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　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤5.香葱洗净切碎。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤6.白生姜切丝。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤7.南极磷虾打开真空包装用微波炉解冻功能解冻，看着好诱人，对于喜欢吃虾的我来说，比一顿排骨更让我喜欢。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤8.锅烧热放入玉米油，小火下姜丝炒出香味。

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　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤9.放入剁椒小火炒出红油。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤10.放入磷虾翻炒。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤11.中火大致炒一分钟左右，虾已经差不多快熟了。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤12.放入萝卜丝翻炒。

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　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤13.炒制萝卜丝打蔫，放入适量味极鲜酱油翻炒。

　　超级下饭的~磷虾炒萝卜丝的做法步骤14.炒制都入味至熟，放入少许胡椒粉，香葱碎，翻炒均匀关火。

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　　白萝卜的食用效果

　　1.促进消化

　　萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

　　2.保护肠胃

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　　促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

　　3.预防富贵病

　　吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

　　4.增强机体免疫力

　　抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

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来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生