孕妇肝火旺吃什么好 建议多吃水果多喝汤

孕妇肝火旺吃什么好

肝火旺可导致孕妇恶阻，进而会出现挑食恶食，呕吐苦水，口臭发热，脾气暴躁，大便不畅等问题，而母体不健康，自然也会影响到胎宝宝的发育，而对于孕妇来说，最安全的去肝火方法，便是通过饮食来调理，最好是能多喝些蔬菜汤，多吃些水果，安全又有效。

多喝汤去肝火

1.白菜豆腐汤

白菜叶200克，豆腐4块，紫菜25克，瘦肉少许，油盐等调料适量。豆腐洗干净，切好，瘦肉切成沫，紫菜洗干净，锅内加水放油烧热，下白菜叶、豆腐、紫菜、肉沫煮沸，放一点点盐。

作用：含有大量的粗纤维和维生素，可促进肠壁蠕动，加速毒素排出。

2.黄瓜紫菜汤

紫菜10克，黄瓜100克，姜末、葱花适量。紫菜洗干净后，撕成片，黄瓜洗净，切片，锅内加水煮开，再放姜末、黄瓜，继续用大火煮，待烧开后，加入紫菜，调味，撒上葱花即可。

作用：促进肠道排毒，清热去火。

3.百合莲子汤

百合15克，莲子15克，冰糖一点点。莲子要去心，再与百合一起煮至烂熟，入冰糖，溶化即可食用。

作用：百合润肺止咳，清心安神，莲子养心，益肾，补脾，开胃。

多吃水果去肝火

1.番茄

番茄既可以是蔬菜，又可以是水果，含有丰富的维生素，蕃茄素等，不仅是清热，解毒的好帮手，可以用来去肝火，还可以提高免疫力，防止口腔溃疡，美白淡斑。

2.草莓

草莓含有大量的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮，从中医的角度来看就是去火清热的佳品，而且含有丰富的维生素C，也是一种美白淡斑的好水果。

3.苹果

苹果是一种平性水果，有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效，对于肝火有些大的孕妈妈来说，吃苹果可以帮助清热降火，还可以促进排便，并将体内过量的钠盐排出，平衡体内电解质。

4.梨子

梨子是大家熟知的去火水果，主要有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，可以有效改善孕期的便秘现象，上火嗓子干疼的妈妈，可以用冰糖炖梨来吃，去火解燥。

5.柠檬

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，肝火旺盛的孕妈妈喝一杯柠檬水，可以适量加些蜂蜜，除了可以排出体内有毒物质外，还能美白肌肤，对抗妊娠斑。

孕妇如何清肝火

定量运动

怀孕的时候同样可以做一些能力范围内的运动，这样不仅可以促进排毒，帮助去肝火，还有利于胎儿的健康发育，并让分娩更加顺利的完成。

淡定一些

人们常说，气急伤肝，如果经常生气，特别容易肝气郁结，出现肝火旺盛的症状，而且肝火旺盛的人脾气相对暴躁，进而陷入恶性循环中。怀孕的时候尽量让自己开朗一些，对事淡定些，可以通过和宝宝对话，准备婴儿用品，看书等方法来调整情绪，最好能每天都开开心心的。

清淡饮食

肝火大的孕妇，饮食上应以清淡为主，不要吃辛辣，油腻，太甜的食物，可以多吃些蔬菜和水果，多喝些汤汤水水，平时还可以喝点菊花茶，但不能过多，注意即便降火，寒性的东西也要少量吃。

好好休息

最好能每天晚上10点前就上床睡觉，保证比之前每天多一小时的睡觉，坚持午间休息，不要熬夜，作息不规律，睡眠质量不好的人，可以喝些牛奶，吃些小米粥来改善，注意睡觉别喝太多水，以免起夜而影响睡眠质量。

来源：约嗲社区 yuedia.com 食疗养生