女性的月经、胎孕。生产以及哺乳等生理特点，决定了女性的生理是“以血为主、以血为用”。只有学足皮肤才能红润，面色才会有光泽，所以女性如果想要追求容姿秀丽、身体健康，就必须重视养血。只有通过养血，才能达到调经和美容的目的。如果不善于养血，就有可能导致面色五华，唇甲苍白、头晕眼花、四肢乏力、经血量少、经期延迟、发质枯黄等疾病。严重的贫血是，还有可能引起皮肤过早的出现皱纹、白发、更年期提前等早衰的情况。
从上面可以看出，保血和养血对于女性是多么的重要!而保养气血首先需要保持良好的心态，情志不畅、肝气郁结，最容易损耗血液。其次就是饮食的调养，平时应该多注意吃一些含有造血能力的食物，比如：瘦肉、动物肝脏、鱼虾和新鲜的蔬菜等等!
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