冬季养生小常识 冬季养生要做到 八多八少
冬季养生的八多八少战略
多嚼少食
建议大家要充分的咀嚼食物，这样可以帮助人体促进消化喝吸收。另外老年人脾胃功能不断的衰弱，因此更要重视多咀嚼哦，这样吃进去的食物才能很快的被消化吸收。少食即少吃多餐，需要提醒大家的是晚餐不宜过饱。
多菜少肉
古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
多醋少盐
《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。
多果少糖
我们都知道：糖性黏腻，助湿生痰。而痰就是百病的源头，尤其是老年人要少吃糖为宜。但是水果中不仅含有糖分，还含有丰富的维生素，对人体大有裨益，建议大家可以适当多吃点。
多施少欲
多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是指人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。
多眠少烦
老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。
多容少衣
多容其实就是指姿态要端正，尽量做到坐如钟、站如松和睡如弓的状态。少衣并不是说要少穿衣服，其实是说要及时按季节的变化来适当的增减衣物。
多步少车
老年人需要多多走动一下，如果去的地方不远建议走路。这样可以帮助老年人在冬天的血液循环，有利于新陈代谢。而且如果能够长期坚持以步代车，对延年益寿也是很有帮助。
做到上面这“八多八少”之后，再配上易果君给大家推荐的四款汤品，冬季养生事半功倍哦。
yuedia结语：冬季气候寒冷干燥，我们的身体就更加容易受到外来病邪的入侵，所以冬季养生就显得尤为重要，建议大家爱不妨按照yuedia小编的八多八少养生战略来规划自己的冬季养生，希望大家温暖健康过冬季哦。
