调理脏腑的好处 调理五脏竟是这一物最补

【中医养生导读】调理脏腑的好处有哪些?脏腑是人体一大器官，那么，调理脏腑的好处有哪些，如何有效调理五脏六腑呢?一起和小编来看看调理脏腑的好处及调理五脏宜吃的食物介绍吧!

调理脏腑的好处

1.强身健体，消除疲劳

经常接受脏腑保健按摩，可以有效起到调整脏腑器官生理功能，促进对饮食物消化吸收和体内物质的新陈代谢，改善血液循环，加速“体内垃圾”的排泄，从而保持人体精、气、神的旺盛，体能的快速恢复，消除疲劳，振奋精神，增强人体的抗病能力，促使“亚健康”向健康状态的转变。

2.祛除病邪，防病治病

脏腑按摩是通过特殊的治疗手法直接或间接作用于人体体腔内的脏腑组织器官和病灶，通过改善和提高脏腑生理功能，清除滞留在人体内有形和无形的病邪，起到扶正祛邪，平衡阴阳的作用，从而达到防病治病的目的。

3.排毒靓肤，养颜美容

通过按摩脏腑，可以调和脏腑，调节内分泌，消除体内疾病和毒素，生化气血，调畅气机，保障人体的气血精液的旺盛有效消除滞留在表皮血管末梢周围细胞内的废物，抑制黑色素的形成沉着，做脏腑保健按摩的同时，再 铺以美容按摩，可改善皮肤，皮下组织毛细血管的血液循环，促进皮肤的吸收，以及汗液和皮脂腺的分泌增强面部皮肤，减少或消除皱纹，恢复皮肤的弹性，延缓衰老，永葆青春的目的，从而实现内外兼治、保健美容的双重效果。

4.消脂减肥，健身美体

调理脏腑的好处

通过按摩脏腑，对消化系统、内分泌系统的双向高速调整作用，可减少皮下脂肪的集聚，加快脂肪的代谢和吸收，又可促使肠道蠕动，增加排便的次数。有利于消除腹部的脂肪。

补五脏的中药

提高免疫力的黄芪

黄芪是一种强心的中药，能提高免疫力、预防感冒。由于黄芪性温，故不适宜有燥热便秘的人服用。用黄芪来煲汤，应至少熬30分钟以上，最好搭配一些寒凉的食材，例如冬瓜。

润肺滋补的黄精

黄精能止咳润肺，对脾胃有滋补凉润的功效。黄精性寒，适合体质燥热的人服用。黄精可以用来煲汤，需要和所有食材一起熬30分钟以上，建议搭配温热食物烹煮，例如黄精鸡汤。

清热解毒的龟苓膏

龟苓膏的主要原料是龟板、土茯苓、金银花、生地、苍术等，对于上火、口腔溃疡、便秘、暗疮都有疗效。但是龟苓膏寒凉，不适宜虚寒体质和腹泻的人服用。

利水健脾的茯苓

不少人去北京旅游以后，会买一些茯苓饼作为手信。茯苓饼是古代的御用保健品，美味可口。茯苓具有帮助消化、开胃健脾、消肿利水等功效。加上茯苓性平，适合很多人服用。而市面上的茯苓饼多数添加了大量白糖及蜂蜜，不适合血糖高和糖尿病患者服用。

化湿芬芳的佩兰

佩兰药如其名，具有芳香，能祛除湿气。取佩兰10g，用沸开水冲泡，每天1~2次。饮用时顿觉口感甜腻，余香萦绕，能消除口臭、口水多。常饮还能醒脾开胃。但是胃虚、阴虚、气虚的人不宜服用。

保养五脏吃什么好

调理脏腑的好处

清肝涤热——李子

李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。

清心滋润——梨

梨性凉，味甘，具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。“甚者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”“实火宜生用，虚火宜熟用。”有关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。梨性凉，所以不可多吃，以免伤及脾胃。

补虚健脾——红枣

红枣营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等微量元素，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。红枣还能消除疲劳，补益气血，对防治心血管疾病有良好的作用。此外，红枣性温味甘，具有补虚益气、健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等病症。

润肺化痰——柿子

柿子性寒，味甘涩，具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效，适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用过多，否则会发生“胃柿石病”，严重者会有生命危险。

补肾抗衰——核桃

核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。核桃性温味甘，具有补肾助阳、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效，适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显着，是老年人养生益寿的滋养品。但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。

吃什么排毒

一、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

调理脏腑的好处

肝脏的排毒果蔬

1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

4、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

二、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

果蔬的疗效分析

1、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

三、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

肠道排毒果蔬

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

调理脏腑的好处

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

四、助肺排毒

肺五行属金，位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故又称为“五脏之华盖”。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又有“娇藏”之说。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

五、清肺果蔬

百合：百合能提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也要大打折扣。

萝卜：胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

六、助心排毒

心脏是人体最重要的一块大肌肉，其功能一旦开始减退，身体很多部位都会出现症状。失眠心悸、舌头溃疡、额头长痘、胸闷刺痛这些身体的不适症状，都表明你的心脏已经受到了毒素的侵扰。

调理脏腑的好处

心脏排毒果蔬

莲子芯：莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆：绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

结语：以上就是小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注yuedia养生网哦!

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