秋天养生怎么吃 秋季这样吃最健康

　　秋天来临，又到了养生的最佳时节，说到养生，中国人最讲究的就是以食来养。那么，秋天养生怎么吃呢？小编给大家带来，关于秋天养生的饮食之法。

　　多食养肺食物

　　秋季天气会比较干燥，而且，这个季节里，滋阴润燥是养生的主要目的，因此，大家在饮食方面的选择上，也要尽量选择滋润养生的食物，常见的食物比如有银耳、梨子、萝卜、大白菜、猪肺、蜂蜜、甘蔗、莲藕等。这些食物不仅滋阴养肺，同时，也可以帮着大家减少秋燥，避免秋燥带来的身体不适。

　　少食辛辣多食酸

　　奔着秋季滋阴养肺的目的，我们在调味料的选择上，也要做到少食辛辣多食酸，因为辛辣的食物如果食用过多的话，很容易导致肺气旺盛，更有甚至会伤及肝脾。所以，葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反，酸性的食物大家可以在秋季的时候多食用一些，苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等酸性食物，可以很好地补肝气。

　　秋季宜吃粥

　　秋季是最伤损脾胃的季节，在这个季节里，早晚温差大，人们在饮食方面如果不讲究，那么，脾胃很容易受伤，所以，在饮食方面，大家可以选择多食粥，尤其是早上的早餐，大家最好选择吃粥，不仅滋补我们的胃，而且营养丰富，保证我们的身体健康。小编给大家推荐山楂粳米粥、鸭梨粳米粥，这样的粥品，很滋补，很养生，而且味道酸甜可口。

　　秋季是养生的季节，在这个美好的季节里，我们就从自己的饮食开始，学会秋季养生食疗方，给自己带来最棒的身体。