[健康信息]猝死频发：留心“死神”降临前的征兆
经常听到猝死的新闻，总觉得离我们还是有点距离，殊不知这样的悲剧却近在咫尺。
6月28日浙江26岁的麻醉医生陈德灵猝死
7月9日下午，江西省新余市人民医院刘辉博士猝死，年仅32岁
它在告诫世人不要认为年轻就总能经得起折腾，说不定哪天死神就会悄悄降临。生命宝贵在于它有限，短短几十年，说长其实很短，请活在当下，珍爱生命。
猝死的七个危险信号
猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性猝死指由于心脏原因导致的患者突然死亡。研究显示，在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%，其中最常见的病因是冠心病猝死。 非心源性猝死指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。临床常见的主要疾病包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管病、急性出血坏死性胰腺炎等。
猝死前，身体会先发出一些信号，如果能够及时认识到这些发病信号并及早处理，往往可以避免悲剧的发生。哈佛大学的一项研究总结出了心脏病发作的七大危险信号：
1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移
心肌缺血时，肩膀、脖子、下巴、手臂等部位可能会感觉到疼痛：常常是今天脖子疼，第二天换成下巴疼;或者今天疼，第二天又不疼。出现这种疼痛转移的情况，需要引起注意，并及时就诊。
2、胃疼恶心：没有胃病却胃疼
如果在没有任何明显缘由的情况下出现胃痛，极有可能是心血管出了问题，引发肠胃不适的表象。当出现了上述症状时，及时休息可以缓解不适，且如果是心脏病的发病征兆，上述症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。因此，一旦出现反复发作的肠胃不适的话，需要将心脏的问题考虑在内。
3、焦虑失眠：无症状惊醒
持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，宣告着你的心脏出了问题。当然，感冒也会引起疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒可以引起的。据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。
4、心跳加剧：不规则且无缘由
突然或者无缘由的心跳加剧、不规律的心跳都在提醒你心脏病的可能。一旦心跳不规律的同时伴随每分钟心跳加快(即心室性心搏过速)，那么身体正在明确地指示：你该立马去医院了。尤其在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，患者极有可能在短时间内突然死亡。
5、过度出汗：长期反复
当在一段时间内经常性突然出汗的话，这常常是心脏疾病发作的信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗，但过度出汗同样应警惕可能是身体发出的心梗信号。
6、呼吸短促：头晕深呼吸难
当感觉难以深呼吸的时候，不光需要怀疑肺的问题，同样可能是由于心脏虚弱导致血氧过少的结果。一般认为，呼吸困难、呼吸短促通常都是心脏疾病发作前的第一信号。
7、极度疲劳：没做什么就特别累
突如其来的疲劳也是心脏发出的预警，且此时往往没有伴随激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。除此之外，沉重的四肢也是心脏病发作的另一个信号。更多心脑血管精品文章，请关注微信公众号：心脑血管健康促进网。
管好四方面远离猝死
1、管好血压
加拿大西奈山医院的一项研究表明，产后3~12个月减肥失败的话，将增加高血压和糖尿病的风险;同样，高血压会增加心脑血管疾病的风险。
2、管好心情
据统计，女性冠心病抑郁患者的长期死亡率增加84%，存在抑郁情绪的女性更容易患心绞痛。此外，不少更年期女性会患上“双心病”，即心理和心脏都出问题。
3、管好诱因
心肌梗死的危险因素包括：血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病、腹型肥胖、社会心理因素(抑郁、紧张、压力大)、饮食不均衡、缺乏运动、大量饮酒、长期熬夜、情绪过于激动、便秘等。
4、管好腰围
腹部肥胖带来的问题是内脏脂肪含量的增高，此类人群更容易患高血压和心脑血管疾病。一般认为，中国男性腰围不超过85cm、女性腰围不超过80cm属于健康的范畴。
