气功入门 8种入静的方便法门
8种入静的方法
入静是练习气功的前提条件，练好气功必须先入静。所谓的入静就是抛弃心头的杂念，和脑中的烦恼，忘记世俗的纠纷，达到一种与世同化的境界。那么怎么样才能够使自己达到入静的状态呢？下面小面就教大家8种入静的方法。
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
4、观息法：注意力集中，抛弃心中杂念。让自己像个明锐的观察者一样，不仅是用两只眼睛，更要自己的心灵去观察周遭，观察自己。注意观察自己的呼吸，把注意力都集中在自己的呼吸上，从而把呼吸调匀。
5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：所谓的观心自静法，就是需要自己屏蔽身外的声音，把所有的注意都集中的放在自己身上。用自己一颗透明的心，去观察自己，分析自己心头的杂念。让杂念随之而去。久而久之，使自己入静。
