如何使用跑步机才能有最好的效果呢
跑步机是最常见的家庭健身器材，不过，使用的人虽然多，但是知道如何才能够发挥它功效的朋友就不多了，因此，下面的介绍对于您来说，就非常有必要多了解一下了。使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
