寒冬保暖措施不可少 7招防心疾中风发作
心脏疾病、脑血管疾病、高血压等心血管疾病分别位居之第2、第3及第8名，佔死亡百分比近四分之一。而若有高血压的患者，如未按时服药，血压控制不良者，及饮食无节制，尤其暴饮暴食者，更易引发心血管疾病。
老人、三高者 寒冬保暖措施更不可少
呼吁长者及三高、肥胖、有吸烟习惯、缺少运动以及有心血管疾病家族病史的民众，应多注意饮食、运动及气候变化，外出时做好保暖措施，控制血压、血脂及血糖于正常範围，减少诱发心血管疾病的机会。民众御寒保健措施：
1)注意保暖/不论半夜起床上厕所或是早上起床，记得先添加衣物保暖再进行活动。随时保持全身血液循环顺畅，保暖衣物可别少。
2)均衡饮食习惯/勿太鹹、太油，少吃高胆固醇东西，避免刺激性食物。三餐勿吃太饱，多吃蔬菜水果、杂穀食物，预防便秘，避免排便时用力。
3)维持规律运动/避免深夜或大清早出门运动，最好等太阳出来、气温回升再出门运动，并建议长者结伴运动，且先暖身。运动中有任何不舒适现象，例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形，应立即停止。
4)定期监测血压/心血管疾病患者除了要规律服药、定期回诊，另每日早上起床1小时内测量血压及服药。
5)正常生活作息/充足睡眠与休息，以增加抵抗力，不过量饮酒及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。
6)不抽烟/不管是直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险，鼓励吸烟民众要立即主动戒烟。
7)泡汤提醒/心血管疾病病患及老年长辈，泡汤时间勿超过15分钟，泡汤后勿太快起身，温度勿超过40℃，且千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险;以免心脏负荷不了，易造成心肌梗塞、中风等意外。
