如何营造一场完美的性爱

理想的性生活事先双方互相拥抱、亲吻、爱抚，以激发性兴奋，特别是相互对性敏感区的轻柔爱抚，能促使性反应的加速，所以说对性敏感区的爱抚是性反应的催化剂。

人体有些部位非常敏感，受到异性的爱抚后便会引起性冲动。马王堆医书《合阴阳〉中说，男女性交前，先互相亲吻，抚摸手腕，顺着臂肘两旁，抵达腋窝部位，再抚摸颈部，乳房乳头，再下抚摸会阴，最后触摸阴蒂。由此看来，古代房室养生家们早就已经知道臂肘、腋窝、乳房、乳头、嘴、舌、会阴、阴蒂是性敏感区，对这些地方的抚摸会激发性兴奋，提高性兴趣。

性的敏感区主要集中在男女性器官。男性最敏感的部位是外生殖器及其谢近，如阴茎、睾丸，阴茎龟头部特别敏感，因为这些部位集中了丰富的性感觉神经末梢。此外男性可因颈部和上背部被触摸也能体会到性刺激，大腿内侧、肛门、乳房也有性感受。面颊、口唇、舌、乳头、臀部等部位是男女共有的性敏感区。

女性性最敏感的部位是阴蒂、小阴唇、阴道外1/3的部位，因为这里集中了丰富的性感觉神经末梢。此外耳朵、颈项、腋下等对性刺激也很敏感，其他的敏感区则比较分散。女性的乳房、乳头不仅对男性是一种性诱惑，可增加性情趣，有的女性单纯刺激乳房、乳头就能引起性兴奋甚至性高潮。有些女性通过甜蜜的持续接吻，可以激荡情欲，撩起欲火，成为性兴奋的主要发源地。

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