男性性生活与睡眠

美国生理学家调查发现，性生活不和谐是一些人失眠的重要原因，当一个人性欲旺盛时，神经系统处于高度亢奋状态，突然中止性生活，便会焦虑不安、烦躁，于是失眠接踵而来。这一点在女性表现得更加突出。这是因为男女性欲、性髙潮和性欲消退在时间上都有较大的差异。

男性的性欲会很快散发。在性交过程中，男性可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲可以很快消退。因此，男性只要达到性高潮(哪怕是手淫之后），就可以很快人睡。所以说，男子性交后疲劳人睡是健康性生活的正常表现，不必疑虑。从生物进化的角度观察，动物也有类似的反应，生物学上称为“婚睡状态”。例如蛾类交配进人性高潮后，双双进人“婚睡状态”，任凭鸟琢人捉，也不逃避。

但女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期较长，即使达到高潮之后，性欲的消退也是缓慢的。当性交结束后，女性还处于性兴奋中，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度。这样，女性更容易产生失眠。

根据上述男女不同的生理特点，夫妻双方在性交过程中，各自要充分考虑对方的因素。作为男方，应尽可能地延长性交时间，以便和妻子“同步”，使性生活达到完美和谐。作为女方，也应理解男方在性交后很快入睡是正常现象，不应抱怨。应懂得性事后睡眠对男子的精力恢复非常重要，如果睡得好，次日清晨会感到全身轻松，步履加快，思维敏捷，精力充沛。否则会感到头重脚轻，昏昏欲睡，思维紊乱，精神委靡。时间长了就会出现头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱、阳痿遗精等症状。

一般来说，高质量的性生活对睡眠有促进作用。热情奔放的性生活后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。

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