性功能障碍的感觉锻炼法

方法是夫妻赤裸躺卧在舒适的床上，男（女）方躺在女(男）方的肚子上，女方有系统地自头背到脚趾抚摩男方，遍及全身各部分；抚摩者的角色就是要实验用各种不同的触摸方式，使接受抚摩者集中注意力在享受到身体的反应且在有快感反应时回馈一下。接着被抚摩者翻过身来，由抚摩者开始前面身体的肉体爱抚，但要先避免接触到乳房或生殖器官，接着男女互换抚摩。

锻炼规则是：勿触摸生殖器或乳房，勿性交，告诉您的伴侣您最爱怎样，不要着急，若男女双方锻炼好且愿意，则可进一步抚摩乳头和生殖器，但仍不可性交。在第一、二阶段时有时会碰到有一方性激动起来，若这样也最好自己单独手淫。接着若双方准备好且乐意，可以进一步进行性交，但不需要有非达高潮不可的心理压力。

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