乳腺自查方法
1.脱去上衣后面对镜子，抬起左臂，右手三指或四指并拢，仔细触摸左乳。用手的指腹循序轻摸乳房的内上、外上、外下、内下、中央各区，注意有无肿块或明显增厚；轻挤乳头，观察有无溢液。检查时注意不要用手指抓捏，否则易把正常乳腺组织误认为肿块。要将乳房全部摸遍，不要遗漏，尤其是腋部和乳房之间的部分。
2.按上述方法检查右侧乳房。
3.仰卧，左臂上举过头，左肩下垫一小枕或衣物，可使乳房展平便于检查。
4.在仰卧位基础上按步骤1和2再检查一遍。
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