孕妇怎样防痔疮……

预防涛疮应注意做到如下几点：

①养成每天大便习惯要有意识地每日定时排便，以形成条件反射。若无便意，用左手按摩左下腹，以刺激肠蠕动，促进排便。也可用塞露导便，导便3~5次可自然形成每日大便习惯。

②大便不宜久蹲不起每次大便以5分钟左右为宜。便后坚持用温水洗肛周，保持肛清洁，避免肛周的慢性炎症。

③多吃含纤维类食物蔬菜水果富含植物纤维，可以刺激肠蠕动，适当活动，多喝开水，对保持大便通畅有一定的作用。

④经常做“提肛运动”孕妇自行收缩肛门1分钟，放松后再收缩，连续进行3次，每天3~7次。可增强肛门周围肌肉的功能，促进局部血液循环。

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