性生活与年龄极限

从生理角度讲，60岁以上的老年人的性功能开始退化，男性内外生殖器官和第二性征相应发生退缩，体力下降，阴茎勃起反应间隔延长，勃起不充分或维持时间不长，阴囊变得松弛;女性乳腺组织萎缩，乳房下垂，大小阴唇对性刺激反应减弱，多数人会出现阴道干涩。但性功能的退化并不等于老年人就没有了性欲望和性兴趣，就应该禁欲，应该与世隔绝。

科学调查表明，随着人类寿命的延长，人的性能力保持的时间越来越延长，一些恩爱夫妻的性生活可能会维持到70~80岁。据美国的一份性调查报告说，美国的老年人的实际性生活频率是：50岁时每周4.8次，65岁时每周1次，80岁时每周0.5次；日本则是60岁时每月3.7次，70岁时每月1.7次。

老年夫妻首先要克服心理障碍，要懂得性生活是维持人类一生的重要生理机能，并不会随着年龄的增大而消失。应注意纠正一些对性生活产生不良影响的错误认识，如有的老年人担心年纪大以后出现阳痿的次数会增加，结果是由于过于担心，使本来正常的性功能反而受到压抑。要相信自己的性机能是正常的，不能因为偶有失败就产生怀疑或自卑心理。

其次是应注意性保健和性卫生，要避免过量饮酒，酒精会使生殖腺受损害，造成睾丸酮分泌雄激素的量减少，性欲降低，甚至阳痿;长期吸烟会妨碍血液流向阴茎而导致勃起功能障碍；要注意科学合理的膳食，适量进食肉、鱼、禽蛋、乳类及动物内脏等食物，使体内雄激素保持正常水平。但摄人这些食物也不可过量，因为高脂、髙糖食物可导致肥胖和动脉硬化，会促进性器官早衰。坚持每周至少3次、每次20分钟以上的体育锻炼，有助于提高性行为。

另外，老年人服用药物也须十分慎重，有些药物如镇静安神剂、抗抑郁药、部分降压药、抗胃酸制剂等可干扰内分泌系统，造成性功能失调；而一些性激素类药物，虽有催欲作用，但若长期使用，可加速自身性器官衰退，因此不能乱用或多用。

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